東京都練馬区石神井町のフィットネスクラブ




ルネサンス 石神井公園トップの中の施設紹介

施設紹介

「フィットネス」&「リラクゼーション」の快適空間!!!
2016年8月15日リフレッシュオープンいたしました!!!
ここでは、スポーツクラブ施設のほんの一部をご紹介します。
この続きは是非、クラブへご来店ください。

【温・ホットスタジオ】2017年2月OPEN

2017年2月にルネサンス石神井公園に『温・ホットスタジオ』がOPENします。初心者の方でも安心の温度設定でより多くの方に続けて頂ける内容となっております。
人気のヨガはもちろんのこと、ストレッチ系プログラムもご用意しております。

【温・ホットスタジオ】遠赤外線天井パネル

温・ホットスタジオの天井には遠赤外線のパネルが設置されており、「ポカポカ」と心地よく身体を暖めてくれます。
とても気持ち良いです。

【温・ホットスタジオ】ホットエアカーテン

温・ホットスタジオの前面上部には『ホットエアカーテン』が設置されています。スタジオ上部から床に向かって温風を吹き付け暖かい空気を足元からスタジオ全体に広げてくれます。

【 トレーニングジム 】練馬最大級の広さ!様々なトレーニングマシンをご用意。

練馬区スポーツクラブ ジム

50台を超える有酸素マシン、
20種類を超えるトレーニングマシン、
スポーツクラブでしか利用できない特殊なマシンでも
ますます使い易くなりました。
また、雨天など天気の悪い日や花粉が多くて走れない
紫外線が気になる方でも安心♪
2016年8月のリフレッシュ工事で空調を更新いたしました。
さらに快適な空間でトレーニングを!

【 トレーニングジム 】有酸素マシン

ダイエットには有酸素マシン

ダイエットには、
やっぱり有酸素マシンが大切です。
有酸素マシンには、
TVが設置せれていたり、
雑誌やタブレット端末などが
置けるようになっているので、
飽きずに、有酸素運動が行えます。

【 有酸素マシン 】各マシンにTVが付いています

TV付き有酸素マシン

有酸素マシンには液晶TVがついています。
TVを見ながら、有酸素運動を行えば、
飽きずに行うことができ、
カロリーを多く消費することが期待できます。

※一部、運動に集中しやすいように
TVがないマシンもございます。

【 有酸素マシン 】ウォーキング&ランニングマシン

タッチパネル

TV内蔵型のタッチパネルを導入しております。
TVはもちろん、速度、傾斜、時間など
様々な情報をタッチパネルで確認することができます。

【 有酸素マシン 】ウォーキング&ランニングマシン

ディスプレイ風景

ランニングマシンに合わせて、
ヨーロッパの街並みなど風景が連動して動いていきます。
まるで、街中を実際に走っている様な感覚を体験できます。

【 有酸素マシン 】ウォーキング&ランニングマシン

ディスプレイ風景

実際のディスプレイ画像です。

【 有酸素マシン 】バイク

練馬区 スポーツクラブ ジムマシン

運動が久しぶりの方、ひざや腰に不安がある方は
バイクから始めることをオススメします。
心拍数センサーも完備されており、
安定的に心拍数を測定しながら運動することができるので、
一人ひとりに最適な運動強度で行うことができます。

【 有酸素マシン 】バイク

練馬区 スポーツクラブ ジム マシン

時間や負荷、消費カロリーが随時、表示されます。
銀色のグリップを握りながら運動することにより、
心拍数が表示され、適切な運動強度を保つことができます。

【 有酸素マシン 】クロストレーナー

練馬区 スポーツクラブ ジム マシン

とにかくダイエットしたい方にオススメ!!
上半身も動きがあり、
ランニングとほぼ同じくらいのカロリー消費が期待できます。
また、膝や腰にかかる負荷も優しく運動することができて
安全です。

【 トレーニングジム 】筋トレマシン

練馬区 スポーツクラブ ジム マシン

美しいボディラインを作る為、
基礎代謝を向上させる為には、
筋トレがかかせません。
目的・部位に合わせて、
多く種類を揃えています。
2016年8月

【 筋トレマシン 】重りは5kg〜190kgまで対応できます

練馬区 スポーツクラブ ジム マシン

筋トレマシンの「重り」はピンを抜き差しするだけで、
誰でも簡単に変えることができます。
5kg〜190kgまで変更することが可能です。
女性や体力に自信のない方から、
筋肉をしっかりつけたい方まで
幅広く対応することが可能です。

【 筋トレマシン 】「おなか」をシェイプアップ!!

練馬区 スポーツクラブ ジム マシン

誰もが気になる「おなか」をシェイプアップ!!
通常の床で行う腹筋運動に比べ、腰の負担が少なく、
どなたにでも簡単に行うことができます。

【 筋トレマシン 】気になる「二の腕」すっきり!!

練馬区 スポーツクラブ ジム マシン

女性のすっきりさせたい部位といえば、「二の腕」。
こちらのマシンはロープをひっぱるだけで、
気になる「二の腕」に効いてくるマシンです。
フォームも簡単で初心者でも安心です。

【 筋トレマシン 】ベンチプレス

練馬区 スポーツクラブ ジム マシン

筋トレマシンと言えば、
ベンチプレスと想像される方も多いのではないでしょうか?
男性は厚い胸板へ。
女性は美しいバストラインに。
バーベルだけで重さは20kgあります。
筋トレが初めての方では
なかなか安定して行うことはできません。
ぜひ、男性の皆様、トレーニングをして、
ベンチプレスに挑戦してみてください。
かっこいい厚い胸板を目指しましょう。

【 筋トレマシン 】スミスマシン

練馬区 スポーツクラブ ジム マシン

筋肉をつけたい方には必須のスミスマシン。
スクワット、ベンチプレスなど様々な種目を
行うことができます。
バーベルの軌道が固定されているので、
筋トレ初心者の方も扱いやすいです。
目的に応じて種目のご案内をさせて頂きますので、
トレーナーまで気軽にご相談ください。

【 筋トレマシン 】プレートたくさんあります

練馬区 スポーツクラブ ジム マシン

バーベルに付けるプレートの重さは
「1.25kg/2.5kg/5kg/10kg/15kg/20kg」
があります。
1.25kg=8枚、2.5kg=8枚、5kg=8枚、10kg=4枚、15kg=4枚、20kg=4枚

【 筋トレマシン 】上腕二頭筋をガッツリ鍛える

練馬区 スポーツクラブ ジム マシン

このマシンがないジムもよく見かける中、
ルネサンス石神井公園には
「プリチャーカールベンチ」あります。
主に上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えるマシンです。
かっこいい腕を目指したい方、
ぜひ使ってみてください。

【 筋トレマシン 】ダンベルタワー

練馬区 スポーツクラブ ジム

ダンベルも豊富に取り揃えております。
「1kg〜20kg」までありますので、
目的・使用部位に合わせて細かく重量を設定することが
できます。

【 筋トレマシン 】固定式バーベルセット

練馬区 スポーツクラブ ジム

固定式のバーベルセットをご用意しております。
プレートの付け替えが必要ないので、
トレーニング時間が短縮できます。
重さは「7.5kg〜35kg」まで、
9段階に設定しています。

【 FTA 】Functional Training Area -ファンクショナルトレーニングエリア-

ファンクショナル

練馬最大級の人工芝
ファンクショナルトレーニングエリアでは、
様々なアイテムを使用したバランス・柔軟性・体幹を鍛える
トレーニングを行えます。
15〜20分のショートグループエクササイズを毎日行っていますので、
初めての方でも安全かつ効果的に
体幹トレーニングができます。

詳しくはこちら

【 FTA 】寝っ転がっても気持ちいい、人工芝100%

ファンクショナル

直接、座っても、寝っ転がっても気持ちよく、
ストレッチや身体のセルフケアを行うことができます。
ご自由にお使い頂けるストレッチマットもご用意しています。

【 FTA 】歪み・姿勢改善 ストレッチポール

ストレッチポール

身体のコリやハリを和らげ、
身体を本来あるべき状態に戻します。
ストレッチポール使用後は体中がゆるみ、
床に自分の身体が沈んでいるような感覚が得られ、
その心地よさは体験した人にしかわかりません。

【 FTA 】グリッド

グリッド

マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、
簡単にセルフマッサージを行うことができます。

【 FTA 】アキュローラー

アキュローラー

これ1本で全身のセルフマッサージが可能な
万能ツールです。
運動前後に、筋肉・筋膜をゴロゴロと転がすだけと
非常に簡単です。

【 FTA 】フレックスクッション

フレックスクッション

身体の硬い人や低体力の方でも
簡単にストレッチを行うことができるツールです。
特殊構造により骨盤を立てやすく、
正しい姿勢を保ちながら
骨盤&股関節周辺のストレッチやコアトレが
安全で効果的にできます。

【 FTA 】バランスボール

バランスボール

ご自宅にお持ちの方もいらしゃるのではないでしょうか?
持ってはいるけど、
使い方もわからないし、十分なスペースもない。
FTAなら、十分なスペースも確保できますし、
使い方もトレーナーに気軽に聞くことができます。

【 FTA 】メディシンボール

メディシンボール

ファンクショナルトレーニングには欠かせない
ツールの1つです。
持って負荷として利用しても良し、
投げたり、取ったりするようなトレーニングもできます。
大きさはサッカーボールくらいで、
重さは「1kg,3kg,5kg」をご用意しています。

【 FTA 】バランスディスク

バランスディスク

バランストレーニングならコレです。
ディスクの上に立って、
スクワットやゴルフのスイングなどを行い
バランス力を養います。
他にもディスクに座って、
腹筋をしても体幹トレーニングになります。

【 スタジオ 】人気のヨガ・エアロビクスはもちろん!最新のレッスンも充実。

スタジオ

種類は
ヨガ・エアロビクス・太極拳・ZUMBA
リトモス・グループパワー(筋トレ)
格闘技系エクササイズ・ベリーシェイプ etc
数の多さも自慢の一つ! 
その本数週100本以上!!
あなたにピッタリなレッスンが
きっと見つかります♪

2016年8月、
スタジオ空調を更新しました。
さらに快適な空間でプログラムをお楽しみください!

詳しくはこちら

【 ヨガ/ストレッチマット 】無料でご利用いただけます

ヨガマット

スタジオやジムエリアでは
ヨガやストレッチなどで使用できる
マットの無料貸し出しを行っております。
ご予約などは不要で、ご自由にお使い頂けます。

【 プール 】最上階で眺めも最高!気分はリゾート感覚、優雅な気分になれます。

プール(1)

25m×6コース用意。
こちらでスイミングスクールやプールプログラムを
行っております。
自由に泳げるコースや
ウォーキング専用コースもございますので
さまざまなお客様のご要望に対応しております。
2016年8月、
リフレッシュ工事により
プールエリアの照明をLED化しました。
また、ろ過機の入替を行い
さらにキレイな水質のプールに!!!

詳しくはこちら

【 プールサイドスパ 】ルネサンス自慢の種類豊富ジャグジープール

プール[2]

コチラはやや高めの約38.0℃に保たれ、
冷えた身体も温まります。
運動の疲れはもちろん、
日常の疲れ・むくみ・コリ・ハリにも効果的です。
「今日はジャグジーだけ利用する」
なんて使い方もありです。

【 プールサイドスパ 】バイブラバス

ジャグジー

底面から気泡が湧き出てきて、
身体をマッサージしてくれます。

【 プールサイドスパ 】寝湯ジャグジー

ジャグジー

オススメの寝湯式のジャグジーあります。
リラックス効果が高く、
自律神経の安定にも役立ちます。

【 スチームサウナ 】肌を潤わせながら、発汗デトックス

プール(4)

プールサイドに設置されているスチームサウナ。
豊富なスチームで湿度が高く保たれているので、
肌を潤わせながら発汗させることができます。

【 ドライサウナ 】お父さんだけじゃない!女性にも大人気のアイテムです。

プール(3)

トレーニングして、サウナ入って、
家に帰ったら心地よい眠りが待っております。
明日の活力にも是非トレーニング以外にも
ルネを存分に満喫してください。

【 ゴルフレンジ 】体幹トレーニングを組み込んだ、ゴルフレッスン!

練馬区室内ゴルフスクール1

室内ゴルフレンジで
年中快適にレッスンを受けられます!
初心者の方から、ゴルフ経験者まで、
個人個人に合った指導で上達と改善を目指します。

詳しくはこちら

【 ゴルフレンジ 】レッスンのない時間帯はゴルフレンジをレンタル使用できます。

練馬区室内ゴルフスクール2

ゴルフレッスンの無い時間帯は、
ゴルフレンジの貸し出しを行っております。
フロントにてご予約ください。
(30分 540円)

【 ロッカールーム 】好きなロッカー選べます。

練馬区 スポーツクラブ

2016年8月、
リフレッシュ工事で内装更新を行いました!
トレーニング・レッスンの合間も
快適にお過ごしください。

【 ロッカールーム 】個室型シャワーブース

練馬区 スポーツクラブ

扉も閉められる
安心な個室型のシャワーブースを
男女ともに数多くご用意しております。
水の飛び散りも気にならず快適にご利用頂けます。
2016年8月、
リフレッシュ工事にて内装更新を行いました。
水栓機具も新しくなって
さらに快適なシャワールームへ生まれ変わりました!

【 シャワーブース 】リンスインシャンプ、ボディーソープ完備

練馬区 スポーツクラブ

各シャワーブースには
リンスインシャンプーと
ボディソープを設置しております。

【 ロッカールーム 】便利な水着用脱水機

練馬区 スポーツクラブ

あると便利な無料水着用脱水機を
ご用意しています。
濡れた水着やキャップを
ご利用いただけます。

【 ロッカールーム 】パウダールーム

練馬区 スポーツクラブ

パウダールームも完備しております。
ドライヤー、大きな鏡、洗面台。
しっかりと身だしなみを
整えることができます。
2016年8月、
リフレッシュ工事で内装更新しました!

【 ロッカールーム 】無料で使えるマッサージチェア

練馬区 スポーツクラブ

ロッカールーム内に
マッサージチェアをご用意しています。
運動後のマッサージで
翌日の疲労も和らぎます。
無料でご利用いただけます。

【 ボディケア 】 トレーニングだけじゃないリラクゼーションも豊富

あんまや スポーツ整体

●会員の方以外でもOK!●
疲れた身体をほぐしましょう!!

詳しくはこちら

【 エステルーム 】女性専用エステ・痩せるだけでなく癒しも提供しております。

練馬区 エステ

●会員の方以外でもOK!●
日常の雰囲気とは違った
アジアテイストな空間で
疲れた体を癒しましょう。
運動とエステ効果で集中的に痩せたいなど
シェイプアップに効果的♪♪
また、ネイルも行っております。

詳しくはこちら

【 水素水サーバー 】

練馬区 スポーツクラブ 水素水

 美と健康に効果があると評判の水素水。
1階と2階にサーバーを設置しているので、
運動中も運動後もご利用しやすくなっています。

詳しくはこちら

【 コラーゲントリートメントマシン 】

コラーゲンマシン

ヨーロッパで開発された、
新しいお肌のケア!
女性ロッカー内に設備しており、
ご利用は女性限定。

詳しくはこちら

【 ロッカールーム 】赤くなりにくく小麦色の肌を目指せます(男性ロッカーのみ)

タンニングマシン

男性ロッカー内に
タンニングマシンを設置しています。
自然の紫外線だと肌が赤くなりやすい方も、
タンニングマシンでは有害な紫外線をカットしている為、
赤くなりにくく、綺麗な小麦色を目指せます。
肌の弱い方は10分から始めるようにしましょう。
最大、連続30分使用が可能です。
10分 500円)

【 自動販売機 】館内各所に設置しています

練馬区 スポーツクラブ

フロント、ジムエリア、ロッカーなど
館内各所に自動販売機を設置しています。
運動時の水分補給は
欠かさず行うように心がけましょう。

ご見学、お待ちしております♪

練馬区 スポーツクラブ 見学

ぜひ一度、石神井公園クラブをご見学ください。
tel.03‐5910‐3977


『ルネサンス石神井公園が
選ばれる理由』

  1. 【Group Exercise】
    2面のスタジオと『ジム芝』で地域最大数の無料プログラムが受け放題!
    『ホットヨガスタジオ』も完備!
    初めてでも安心の温度設定と20分からの短時間プログラムで安心してご参加出来ます。
  2. 【Trainer's】
    マシンジムエリアにはトレーナーが常駐しており、いつでもマシンの使用方法や効果的な運動方法を聞く事ができます。
    また、体成分分析機(Inbody360)もいつでも無料で測定出来ます。
  3. 【Item】
    70台以上の有酸素マシン・筋トレマシン
    1年中快適な水温/室温に保たれたプール
    種類豊富なジャグジーエリア、ドライサウナ、スチームサウナ、マッサージチェア(無料)もご用意しております!
  • ネットでラクラク 入会予約
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 石神井公園 基本情報

アクセス・地図
西武池袋線「石神井公園駅」北口徒歩2分
アクセスマップ
住所
〒177-0041
東京都 練馬区石神井町2-14-14
電話
03-5910-3977
営業時間
月〜木:10:00〜23:00
金:10:00〜19:00
(ジュニアスクールのみ営業)
土:10:00〜22:00
日・祝:10:00〜19:00
(入会手続きは営業終了の1時間半前まで)
休館日
年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 無
駐輪場 有1F・地下1Fに専用駐輪場完備
サービス内容
フィットネスクラブ、スポーツクラブ、ジム、スタジオ、ホットヨガ、プール、ダイエット、パーソナルトレーニング、成人スクール (スイミング・ピラティス・ゴルフ・ヨガ)、ジュニアスクール(スイミング・ダンス)、エステ、ネイルサロン、マッサージ
設備
ジム スタジオ プール ゴルフ ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ ミストサウナ タンニング(男性のみ) ボディケア エステ ネイルサロン 駐輪場 自動対外式除細動器



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