東京都練馬区石神井町のフィットネスクラブ




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2016年10月31日[施設・サービス・プログラム・トレーニング]
◆◇ 体幹を鍛えて理想のカラダに! ◇◆

ファンクショナルトレーニングの魅力をご紹介♪
ファンクショナルエリアでバランストレーニング!

2013年5月、石神井公園クラブのジムに
練馬区最大級のファンクショナルエリアが誕生しました!
人工芝を敷き詰めたエリアで、不安定なバランストレーニングを安心して行なうことができます。

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その魅力を大公開!
魅力のポイントは3つ

その1カラダが変わる!多様な体幹バランストレーニングができる。
その2トレーニングの幅が広がる!
その3楽しいから頑張れる!ショートレッスンを多数ご用意しています。

3つの魅力を、ひとつずつご紹介します。



その1.体幹バランストレーニング

体幹(特に腹筋や背筋を中心としたカラダを支える為にもっとも重要な胴体部分の筋肉)の柔軟性・安定性をバランス良く鍛えるトレーニングです。

効果としては、大きく分けると以下の2つ。

1.姿勢が良くなり代謝UP・・・ダイエットに効果的。
2.身体が安定・・・転倒しにくくなる、ケガの予防、競技力がUP、腰痛・肩こりといった痛みの軽減。

【トレーニング例】
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性別、年齢を問わずできるトレーニングです。おひとりおひとりの目的に合わせて、必要なトレーニングをご提案します!



その2.豊富なツール

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連動性、安定性、バランス感覚、柔軟性と敏速さを向上するファンクショナルトレーニングを行うことができます。
このツールを使用したトレーニングを通じて、日常生活のあらゆる動きをよりスムーズに行なうことができるようになります。

ツールの詳しい説明はコチラ→ファンクショナルツール



その3.ショートプログラム

◆ストレッチポール15
背中にポールをあてて、背骨周りの筋肉をストレッチ。
手軽に左右の筋肉バランスが整い、リセットできます。
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◆カラダ・うごく15
様々な「動き」を正しく行うことで、全身の柔軟性や筋力・バランス能力を同時に高め、日常生活のパフォーマンスを高めます。

その他、多数のプログラムを行っています。


ファンクショナルエリアを導入してから、利用者の方からも嬉しいお声をたくさんいただけましたので、ご紹介いたします♪

・ファンクショナルエリアで指導を受けてから、マラソンの走り方が変わって、切れないタイムが切れるようになりました。(40代女性)

・ストレッチポールを継続的に利用することによって肩凝りの改善になりました。(50代女性)

・スタジオプログラムに参加するのは不安だったけど、ファンクショナルレッスンでカラダの動きが変わったので、スタジオプログラムにもチャレンジしてみます!(多数)

・ファンクショナルレッスンで自分も成果がでるイメージがつきました。(20代女性)

・何かにつかまらないと立てなかったのが、つかまらないで立てるようになりました。(70代女性)

・階段を後ろ向きでしか降りれなかったのに、前を向いて降りられました。(70代女性)

・トレーニング方法を知って、自らカラダのケアをするようになった。


こんな成果を皆さんも感じてみませんか??



以上、ファンクショナルエリアの魅力のほんの一部をご紹介しました。
ファンクショナルトレーニングは、無限に処方できるトレーニングです。
ご自分のカラダに最適なトレーニング方法は、ぜひトレーナーへご相談ください♪



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スポーツクラブルネサンス石神井公園
西武池袋線石神井公園駅(池袋駅より急行10分)より徒歩2分
TEL:03-5910-3977


練馬 石神井公園 ルネサンス



練馬区、石神井公園、大泉学園、保谷、練馬高野台、光が丘、上石神井、上井草、井荻、富士街道沿いにお住いの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。
スポーツジム、ヨガ、ダンス(リトモス、ZUMBAズンバ、ヒップホップ、バレエ)、GroupFight(グループファイト)、GroupPower(グループパワー)、トレーニング、ストレッチポール、マシンジム、フリーウエイト、ベンチプレス、スミスマシン、ランニングマシン、プール、女性専用ヨガスクール、ピラティススクール、スイミングスクール、膝腰機能改善水中運動スクール、ゴルフスクール、ジュニアスイミングスクール、avexDanceMaster、産後骨盤エクササイズなど豊富なスタジオプログラムとジムマシン、スクールをご用意しております。

 

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『ルネサンス石神井公園が
選ばれる理由』

  1. 【Group Exercise】
    2面のスタジオと『ジム芝』で地域最大数の無料プログラムが受け放題!
    『ホットヨガスタジオ』も完備!
    初めてでも安心の温度設定と20分からの短時間プログラムで安心してご参加出来ます。
  2. 【Trainer's】
    マシンジムエリアにはトレーナーが常駐しており、いつでもマシンの使用方法や効果的な運動方法を聞く事ができます。
    また、体成分分析機(Inbody360)もいつでも無料で測定出来ます。
  3. 【Item】
    70台以上の有酸素マシン・筋トレマシン
    1年中快適な水温/室温に保たれたプール
    種類豊富なジャグジーエリア、ドライサウナ、スチームサウナ、マッサージチェア(無料)もご用意しております!
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ルネサンス 石神井公園 基本情報

アクセス・地図
西武池袋線「石神井公園駅」北口徒歩2分
アクセスマップ
住所
〒177-0041
東京都 練馬区石神井町2-14-14
電話
03-5910-3977
営業時間
月〜木:10:00〜23:00
金:10:00〜19:00
(ジュニアスクールのみ営業)
土:10:00〜22:00
日・祝:10:00〜19:00
(入会手続きは営業終了の1時間半前まで)
休館日
年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 無
駐輪場 有1F・地下1Fに専用駐輪場完備
サービス内容
フィットネスクラブ、スポーツクラブ、ジム、スタジオ、ホットヨガ、プール、ダイエット、パーソナルトレーニング、成人スクール (スイミング・ピラティス・ゴルフ・ヨガ)、ジュニアスクール(スイミング・ダンス)、エステ、ネイルサロン、マッサージ
設備
ジム スタジオ プール ゴルフ ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ ミストサウナ タンニング(男性のみ) ボディケア エステ ネイルサロン 駐輪場 自動対外式除細動器



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